سوف نتعرف في هذا المقال عن الكولاجين ماهي تركيبه وكيف يتواجد في جسمنا وماهي طرق تعويضة
مما لاشك فيه أن البشرة الشابة والنضرة هي ماتسعى له كل امرأة في عصرنا هذا. يضاف اليها صحة الشعر والأضافر وكل هذه الأمور تصب في مكان ومادة واحدة مسؤلة بشكل مباشر أو غير مباشر عن الأنوثة الكاملة .....اذا ماهو الكولاجين وماهي فوائده وعلامات نقصه
النوع الأول
يعد هذا النوع من الكولاجين الأكثر انتشارا في اجسامنا وتشكل نسيته في اجسامنا حوالي تسعين بالمئة من النسبة الكلية ويدخل في تكوين كل من الشعر والأضافر والبشرة والعظام والأوتار والأربطة
يمكن تعزيز هذا النوع من خلال تناول السمك كما يوجد في اللحوم بنسبة قليلة
أما في حال تناول مكملات غذائية من منه فهي تعزز صحة الشعر والبشرة
النوع الثاني
يعرف هذا النوع من الكولاجين بكولاجين المفاصل حيث له دور كبير في تقوية الغضاريف ويشكل نسبة عشرة بالمئة من النسبة الكلية في الجسم يمكننا الحصول عليه من تناول الدجاج
أما في حال استخدام مكملات من هضا النوع فهي تساعد في علاج المفاصل ويمكنها الحد والتخفيف من الالتهابات
النوع الثالث
يهتم هذا الكولاجين من النوع الثالث بصحة الأسنان واللثة كما يدعم العظام والأوتار يمكن الحصول عليه من خلال تناول لحم البقر وفي حال تناوله على شكل مكملات يحسن من صحة الثة والبشرة بشكل عام .
النوع الرابع
يوجد بنسبة قليلة في الجسم وهو نادرا مايتواجد في المكملات الغذائية
وهو المسؤول عن تشكيل أغشية المشيمة يوجد في قشر البيض كما يمكن الحصول عليه من خلال تناول مكملات التي تحتةي على ملتي كولاجين
النوع الخامس
كذلك يعد من النسب القليلة في الجسم وكذلك غير متوفر في المكملات الغذائية بكثرة يمكن الحصول عليه عبر ملتي كولاجين
كما يتوفر بنسبة قليلة في لحم الدجاج
الترطيب للبشرة من اعماقها فيخلصها من الجفاف وتبدو وكأنها أصغر سنا
يزيل التجاعيد والخطوط الناعمة في البشرة لانه يحفز على انتاج البروتين الذي يعيد المرونة للجلد
يقوي الشعر ويغذيه من الجذور كما يعمل على ترطيبه
يغذي الأضافر ويعمل على تقويتها ويجعلها مقاومة للتكسر
يحافظ بشكل غير مباشر على صحة العضلات والمفاصل ويخفف من الآم المفاصل ويجعلها أكثر مرونة
يساعد اللثة والأسنان على البقاء بصحة جيدة
عوامل الجسم البيولوجية حيث من الطبيعي جدا أن ينقص تركيز الكولاجين مع التقدم في العمر وتغير الهرمونات
عوامل البيئة حيث التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير يؤدي الى تخفيض معدل ونسبة الكولاجين في الجسم كم يؤثر على صحة الشعر
نقص الفيتامينات وخصوصا فيتامين سي حيث يعمل هاذا الفيتامين على تحويل مادتي البرولين واليسين الموجودتين في الجسم الى كولاجين وهذا مايسبب ظهور التجاعيد وضعف في البشرة
السهر لساعات طويلة وعدم النوم بكميات كافية يؤدي الى افراز هرمون الكورتيزول الذي يعمل على اجهاد الجسم واضعاف انتاج الكولاجين لذلك يعد النوم عامل قوي للمحافظة على صحة الجسم والبشرة عموما
التوتر والعامل النفسي يثبط انتاج الكولاجين في الجسم الذي يؤثر على البشرة والشعر
مجموعة مصل الكولاجين و 20٪ فيتامين سي لبشرة شابة ومشرقة ونابضة بالحياة فقط من لويس بيان
الأعشاب الخضراء وخصيصا السبانخ حيث لها دور كبير في انتاج الكولاجين وتسريع انتاجه داخل الخلايا
الفواكه وخاصة الحامضية وذاك بسبب غناها الكبير بفيتامين سي الذي يقوم بتحويل الأمينو اسيد في الجسم الى كولاجين
الخضراوات ذات اللون البرتقالي والوردي حيث تتميز بغناها بفيتامين أ كالجزر والبطاطا الحلوة
الصويا عنصر مفيد وفعال جدا وذلك بسبب نسبة الهرمون النباتي المتوفر فيه الذي يحمي الجلد من علامات الشيخوخة
الأسماك وخاصة سمك التونة والسردين التي تحفز انتاج الكولاجين وأحماض الأميغا 3
المكملات الغذائية التي ترفع نسبة الكولاجين في الجسم وأهمها
يتحلل الكولاجين الموجود في الكبسولات خلال 30 دقيقة في جسم الأنسان ثم يتحول الى سائل في المعدة كما تستخدم للشعور بالشبع وزيادة الأحساس بعد الرغبة في الطعام
تناول فيتامينات التي تحفز انتاج الكولاجين وأهمها في المقدمة فيتامين سي و أ وكذلك السيليكيا وفيتامين ب يمكن الحصول عليها جميعها عن طريق الغذاء أو من خلال تناول المكملات الغذائية عن طريق الكبسولات
تطبيق منتجات على البشرة والشعر والأضافر تحتوي على الكولاجين
سيروم الكولاجين لبشرة أكثر شباباً ونابضة بالحياة من لويس بيان
سيروم الكولاجين لشد البشرة: يساعد على توفير الكولاجين الذي تحتاجه البشرة كما يدعم العناية بالبشرة لتبدو صحية وحيوية ومشدودة.
يمكنك استخدامه بانتظام عن طريق إضافته إلى روتين العناية بالبشرة ستضمن لك بشرة ساحرة بلا شك.
المنتج يحتوي على 30 كيسًا من الكولاجين الأول والوحيد في تركيا والذي يحتوي على السبيرولينا
تتوفر في الصيدليات الكثير من الكريمات وماسكات البشرة والشعر وكذلك السيرومات التي يمكن استخدامها للتطبيق المباشر وزيادة تركيز الكولاجين في منطقة معينة من الجسم .
ومن أشهر الزيوت التي تعزز انتاج الكولاجين ويمكن استخدامها للشعر والأضافر والبشرة هي زيت جوز الهند وزيت الأفكادو وماسكات القشطة وزبدة الشيا .
مكملات غذائية لتقوية جهاز المناعة: مفتاح الصحة الجيدة تُعتبر صحة الجهاز المناعي من أهم العوامل التي تحدد صحة الجسم بشكل عام، حيث يساعد الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم ضد الأمراض والعدوى. في عالم سريع يتعرض فيه الجسم للعديد من الضغوط البيئية والنفسية، قد نجد أنفسنا بحاجة إلى دعم إضافي لجهاز المناعة. لذلك، تتجه الأنظار نحو المكملات الغذائية كوسيلة فعّالة لتعزيز هذه المنظومة الحيوية. في هذه المقالة، سنتناول المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة، وسنقدم معلومات تفصيلية حول فوائدها، أنواعها، وكيفية استخدامها بطريقة صحيحة.
مكملات غذائية لبناء العضلات: المفتاح لتحقيق الأداء الأمثل بناء العضلات هو هدف يسعى إليه الكثير من الأفراد، سواء كانوا رياضيين محترفين أو هواة يتطلعون لتحسين لياقتهم البدنية. إلى جانب التمارين المنتظمة والتغذية المتوازنة، تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا في تعزيز عملية بناء العضلات وزيادة القوة. في هذه المقالة، سوف نستعرض مجموعة من المكملات الغذائية الفعالة لبناء العضلات، مع التركيز على فوائدها وطرق استخدامها.
مكملات غذائية للاكتئاب: دعم نفسي طبيعي لتحسين المزاج الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في العالم، ويؤثر على حياة الملايين من الأشخاص بطرق مختلفة. يُعرَّف الاكتئاب بأنه حالة من الحزن المستمر وفقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأشياء التي كانت ممتعة في السابق، وقد يصاحبه تغييرات في النوم والشهية والطاقة والتركيز. بينما يُعتبر العلاج النفسي والأدوية أداة فعّالة للتعامل مع الاكتئاب، إلا أن هناك اهتمامًا متزايدًا باستخدام المكملات الغذائية كوسيلة طبيعية لدعم الصحة النفسية.
مكملات غذائية لفقر الدم: دليل شامل لتحسين صحتك يُعتبر فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وهو اضطراب يحدث عندما يكون هناك نقص في خلايا الدم الحمراء أو انخفاض في نسبة الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى عدم كفاية الأكسجين للوصول إلى أنسجة الجسم. يمكن أن يسبب فقر الدم أعراضًا مزعجة مثل الإرهاق، الضعف، وشحوب الجلد. لحسن الحظ، يمكن أن تلعب المكملات الغذائية دورًا حيويًا في علاج فقر الدم وتحسين جودة الحياة. في هذه المقالة، سنتناول أهم المكملات الغذائية المستخدمة في علاج فقر الدم، كيفية اختيارها، وفوائدها المذهلة.
مكملات غذائية تساعد على النوم النوم الجيد هو أحد أساسيات الصحة الجسدية والعقلية، فهو يساعد الجسم على التعافي وتجديد الطاقة ومواجهة التحديات اليومية. لكن، يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات في النوم بسبب الإجهاد، القلق، أو أنماط الحياة الحديثة. في هذا السياق، أصبحت المكملات الغذائية أحد الخيارات الشائعة لتحسين جودة النوم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الأدوية.
كيف تساعد مكملات "أرجيفيت" في النمو الطبيعي؟ تعد مكملات "أرجيفيت" (Argivit) من أبرز المكملات الغذائية المصممة لدعم النمو الطبيعي للأطفال والمراهقين. فهي تحتوي على تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور السليم. في هذا المقال، سنقدم شرحًا تفصيليًا عن كيفية عمل مكملات "أرجيفيت" وأهميتها في دعم النمو الطبيعي.
زبدة البندق: فوائد مذهلة وطريقة استخدامها لتعزيز الصحة والجمال إذا كنت تبحث عن مكون غذائي طبيعي مليء بالفوائد الصحية ومذاق لذيذ لا يُقاوم، فإن زبدة البندق هي الخيار المثالي. بفضل قوامها الكريمي ونكهتها الغنية، أصبحت زبدة البندق واحدة من أشهر المنتجات الطبيعية المستخدمة في النظام الغذائي الصحي ووصفات التجميل. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل فوائد زبدة البندق ، كيفية استخدامها لتعزيز الصحة والجمال، وأهم النصائح للحصول على أفضل أنواعها.
كيف تساعد المكملات الغذائية في تحسين أداء عقلك؟ في عصرنا الحالي، أصبح تحسين أداء الدماغ والحفاظ على صحة العقل هدفًا يسعى إليه الكثيرون. مع ضغوط الحياة اليومية وزيادة الحاجة إلى التركيز والإنتاجية، يبحث العديد من الأشخاص عن حلول تساعدهم على تعزيز وظائف الدماغ . أحد هذه الحلول هو استخدام المكملات الغذائية ، التي أثبتت فعاليتها في تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز، وتقليل الإجهاد العقلي.
