سوف نتعرف في هذا المقال عن الكولاجين ماهي تركيبه وكيف يتواجد في جسمنا وماهي طرق تعويضة
مما لاشك فيه أن البشرة الشابة والنضرة هي ماتسعى له كل امرأة في عصرنا هذا. يضاف اليها صحة الشعر والأضافر وكل هذه الأمور تصب في مكان ومادة واحدة مسؤلة بشكل مباشر أو غير مباشر عن الأنوثة الكاملة .....اذا ماهو الكولاجين وماهي فوائده وعلامات نقصه
النوع الأول
يعد هذا النوع من الكولاجين الأكثر انتشارا في اجسامنا وتشكل نسيته في اجسامنا حوالي تسعين بالمئة من النسبة الكلية ويدخل في تكوين كل من الشعر والأضافر والبشرة والعظام والأوتار والأربطة
يمكن تعزيز هذا النوع من خلال تناول السمك كما يوجد في اللحوم بنسبة قليلة
أما في حال تناول مكملات غذائية من منه فهي تعزز صحة الشعر والبشرة
النوع الثاني
يعرف هذا النوع من الكولاجين بكولاجين المفاصل حيث له دور كبير في تقوية الغضاريف ويشكل نسبة عشرة بالمئة من النسبة الكلية في الجسم يمكننا الحصول عليه من تناول الدجاج
أما في حال استخدام مكملات من هضا النوع فهي تساعد في علاج المفاصل ويمكنها الحد والتخفيف من الالتهابات
النوع الثالث
يهتم هذا الكولاجين من النوع الثالث بصحة الأسنان واللثة كما يدعم العظام والأوتار يمكن الحصول عليه من خلال تناول لحم البقر وفي حال تناوله على شكل مكملات يحسن من صحة الثة والبشرة بشكل عام .
النوع الرابع
يوجد بنسبة قليلة في الجسم وهو نادرا مايتواجد في المكملات الغذائية
وهو المسؤول عن تشكيل أغشية المشيمة يوجد في قشر البيض كما يمكن الحصول عليه من خلال تناول مكملات التي تحتةي على ملتي كولاجين
النوع الخامس
كذلك يعد من النسب القليلة في الجسم وكذلك غير متوفر في المكملات الغذائية بكثرة يمكن الحصول عليه عبر ملتي كولاجين
كما يتوفر بنسبة قليلة في لحم الدجاج
الترطيب للبشرة من اعماقها فيخلصها من الجفاف وتبدو وكأنها أصغر سنا
يزيل التجاعيد والخطوط الناعمة في البشرة لانه يحفز على انتاج البروتين الذي يعيد المرونة للجلد
يقوي الشعر ويغذيه من الجذور كما يعمل على ترطيبه
يغذي الأضافر ويعمل على تقويتها ويجعلها مقاومة للتكسر
يحافظ بشكل غير مباشر على صحة العضلات والمفاصل ويخفف من الآم المفاصل ويجعلها أكثر مرونة
يساعد اللثة والأسنان على البقاء بصحة جيدة
عوامل الجسم البيولوجية حيث من الطبيعي جدا أن ينقص تركيز الكولاجين مع التقدم في العمر وتغير الهرمونات
عوامل البيئة حيث التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير يؤدي الى تخفيض معدل ونسبة الكولاجين في الجسم كم يؤثر على صحة الشعر
نقص الفيتامينات وخصوصا فيتامين سي حيث يعمل هاذا الفيتامين على تحويل مادتي البرولين واليسين الموجودتين في الجسم الى كولاجين وهذا مايسبب ظهور التجاعيد وضعف في البشرة
السهر لساعات طويلة وعدم النوم بكميات كافية يؤدي الى افراز هرمون الكورتيزول الذي يعمل على اجهاد الجسم واضعاف انتاج الكولاجين لذلك يعد النوم عامل قوي للمحافظة على صحة الجسم والبشرة عموما
التوتر والعامل النفسي يثبط انتاج الكولاجين في الجسم الذي يؤثر على البشرة والشعر
مجموعة مصل الكولاجين و 20٪ فيتامين سي لبشرة شابة ومشرقة ونابضة بالحياة فقط من لويس بيان
الأعشاب الخضراء وخصيصا السبانخ حيث لها دور كبير في انتاج الكولاجين وتسريع انتاجه داخل الخلايا
الفواكه وخاصة الحامضية وذاك بسبب غناها الكبير بفيتامين سي الذي يقوم بتحويل الأمينو اسيد في الجسم الى كولاجين
الخضراوات ذات اللون البرتقالي والوردي حيث تتميز بغناها بفيتامين أ كالجزر والبطاطا الحلوة
الصويا عنصر مفيد وفعال جدا وذلك بسبب نسبة الهرمون النباتي المتوفر فيه الذي يحمي الجلد من علامات الشيخوخة
الأسماك وخاصة سمك التونة والسردين التي تحفز انتاج الكولاجين وأحماض الأميغا 3
المكملات الغذائية التي ترفع نسبة الكولاجين في الجسم وأهمها
يتحلل الكولاجين الموجود في الكبسولات خلال 30 دقيقة في جسم الأنسان ثم يتحول الى سائل في المعدة كما تستخدم للشعور بالشبع وزيادة الأحساس بعد الرغبة في الطعام
تناول فيتامينات التي تحفز انتاج الكولاجين وأهمها في المقدمة فيتامين سي و أ وكذلك السيليكيا وفيتامين ب يمكن الحصول عليها جميعها عن طريق الغذاء أو من خلال تناول المكملات الغذائية عن طريق الكبسولات
تطبيق منتجات على البشرة والشعر والأضافر تحتوي على الكولاجين
سيروم الكولاجين لبشرة أكثر شباباً ونابضة بالحياة من لويس بيان
سيروم الكولاجين لشد البشرة: يساعد على توفير الكولاجين الذي تحتاجه البشرة كما يدعم العناية بالبشرة لتبدو صحية وحيوية ومشدودة.
يمكنك استخدامه بانتظام عن طريق إضافته إلى روتين العناية بالبشرة ستضمن لك بشرة ساحرة بلا شك.
المنتج يحتوي على 30 كيسًا من الكولاجين الأول والوحيد في تركيا والذي يحتوي على السبيرولينا
تتوفر في الصيدليات الكثير من الكريمات وماسكات البشرة والشعر وكذلك السيرومات التي يمكن استخدامها للتطبيق المباشر وزيادة تركيز الكولاجين في منطقة معينة من الجسم .
ومن أشهر الزيوت التي تعزز انتاج الكولاجين ويمكن استخدامها للشعر والأضافر والبشرة هي زيت جوز الهند وزيت الأفكادو وماسكات القشطة وزبدة الشيا .
فوائد مذهلة للمكملات في تحسين المزاج والصحة في عالمنا الحديث، حيث تزداد متطلبات الحياة اليومية ويزداد معها التوتر والضغط النفسي، يبحث الكثير من الناس عن وسائل طبيعية لتحسين المزاج ودعم صحتهم العامة. تعد المكملات الغذائية واحدة من أكثر الخيارات شيوعًا وفعالية في تعزيز الحالة المزاجية وتحقيق التوازن النفسي والجسدي. هذه المكملات ليست مجرد عناصر غذائية إضافية، بل تحتوي على مكونات قوية تُحسّن المزاج، تخفف من القلق، وتعزز الصحة العامة. في هذه المقالة، نستعرض أهم فوائد المكملات الغذائية التي تعزز المزاج والصحة، وكيفية اختيار الأفضل منها.
استكشاف الكيمياء الجيدة: غذاؤكم لمزاجكم اليومي قد يكون المزاج اليومي من أكثر الجوانب التي تؤثر على حياتنا بشكل مباشر، حيث يحدد جودة يومنا وطريقة تعاملنا مع التحديات التي تواجهنا. ولكن هل تعلم أن الغذاء يلعب دورًا محوريًا في تحسين المزاج ودعمه؟ يتصل الغذاء بالمزاج من خلال مجموعة معقدة من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم، التي تنتج الهرمونات المسؤولة عن السعادة، مثل السيروتونين والدوبامين. في هذا المقال، سنستكشف كيفية اختيار الأطعمة المناسبة لتحسين الحالة النفسية والمزاج العام.
المكملات الغذائية ودورها في دعم وظائف القلب يُعتبر القلب العضو الرئيسي في الجسم، فهو المسؤول عن ضخ الدم ونقل الأكسجين والمواد المغذية إلى كافة أجزاء الجسم. ومع تعقيدات نمط الحياة الحديثة وزيادة التعرض للتوتر، السمنة، والعادات الغذائية السيئة، أصبحت أمراض القلب من بين الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا. لذا، برزت المكملات الغذائية كأحد الخيارات الداعمة للحفاظ على صحة القلب وتحسين وظائفه. في هذه المقالة، سنتحدث عن أنواع المكملات الغذائية التي تدعم صحة القلب، وكيفية استخدامها بشكل فعال، وما هي الفوائد التي تقدمها.
ما هو البروتين؟ البروتينات هي جزيئات كبيرة ومعقدة تلعب دورًا حيويًا في الجسم. تتكون من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية، وهي الوحدات الأساسية لبناء العضلات، الجلد، الشعر، الأظافر، والأنسجة الأخرى. البروتينات ضرورية للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل نقل الأوكسجين، تقوية الجهاز المناعي، وتنظيم التفاعلات الكيميائية الحيوية.
ما هو الكرفس؟ الكرفس (الكَرَفْس) هو نبات عطري ينتمي إلى عائلة الخيميات، ويُعتبر من الخضروات الأساسية في المأكولات حول العالم. يمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً ويُستخدم في السلطات والشوربات والأطباق المتنوعة.
القرنفل: فوائده، أضراره، وأسئلة شائعة حول استخدامه القرنفل ( Syzygium aromaticum ) هو نوع من التوابل المميزة بنكهته الحادة ورائحته العطرية القوية. يُعتبر من التوابل القيّمة التي لها تاريخ طويل في الطب التقليدي والتغذية. يُزرع في العديد من البلدان الاستوائية مثل تركيا، وإندونيسيا، والهند، ويُستخدم بشكل واسع في الطهي والعلاج.
ما هو عرق السوس؟ عرق السوس هو نبات عشبي معمر يُعرف علميًا باسم "جلايسيريزا جلابر" ويصل ارتفاعه إلى حوالي 1-2 متر. أوراقه بيضاوية الشكل ولزجة من الأسفل، بينما أزهاره زرقاء اللون وثماره قرنية تحتوي بداخلها على البذور. تمتاز جذور عرق السوس بطولها وتفرعها وسماكتها، فهي بنية من الخارج وصفراء من الداخل وتتميز برائحة مميزة. يمتاز عرق السوس بمذاقه الحلو، ويُستخدم كمادة مُحلية في العديد من الأطعمة والحلوى. يعود استخدامه إلى أكثر من ثلاثة آلاف عام في الطب البديل، حيث تم استغلاله لعلاج العديد من المشكلات الصحية مثل آلام الكلى، والسعال، وحرقة المعدة، وحتى الإمساك. كما أنه يُستخدم لتحضير شراب مرطب يُشتهر بفوائده الصحية ويُحضر غالبًا في فصل الصيف.
البروميلين: كل ما تحتاج معرفته عنه البروميلين هو إنزيم بروتيني يتم استخراجه من الأناناس، وله العديد من الفوائد الصحية والمهنية. يتميز البروميلين بخصائصه المضادة للالتهابات، وله تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي والمناعة. في هذه المقالة، سنستعرض كل ما يتعلق بالبروميلين، بما في ذلك تركيبه، فوائده الصحية، مصادره، استخداماته العلاجية، وكيفية استخدامه بشكل صحيح.
