+18 هذه المنتجات مخصصة لعمر مافوق 18 لتأكيد العمر والموافقة اضغط على موافق This category is dedicated for adults kindly confirm you are above 18 to continue OK - موافق Cancel - إلغاء
قائمة
نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
17.08.2023

نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر

نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر

فيتامين د هو فيتامين أساسي لصحة الإنسان، ويعرف باسم "فيتامين الشمس" لأنه يمكن إنتاجه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.

فيتامين د مهم لصحة العظام، وصحة القلب والأوعية الدموية، وصحة الجهاز المناعي، وصحة الشعر.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك تساقط الشعر.

تساقط الشعر هو أحد أعراض نقص فيتامين د الأكثر شيوعًا.

تساقط الشعر الناجم عن نقص فيتامين د يكون عادةً خفيفًا، ويصيب فروة الرأس بالكامل.

Vitamin D deficiency more likely a risk factor for TB than its consequence: Meta-analysis

يمكنك أيضًا زيادة مستويات فيتامين د في جسمك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل:

  • الأسماك الدهنية
  • الحليب ومنتجات الألبان
  • البيض
  • الفطر
  • بعض الفواكه والخضروات

يمكنك أيضًا التعرض لأشعة الشمس بأمان لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، بين الساعة 10 صباحًا والساعة 3 مساءً، مع ارتداء واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.

Vitamin D Rich Foods To Add To Your Diet

أهمية فيتامين د للشعر

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة الشعر، حيث أنه يساعد على:

  • إنتاج خلايا جديدة في بصيلات الشعر
  • تحفيز نمو الشعر
  • تقوية الشعر
  • منع تساقط الشعر

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فمن المهم أن تتأكد من أن لديك مستويات صحية من فيتامين د

6 Warning Signs That You Are Lacking Vitamin D / Bright Side

أسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د، بما في ذلك:

  • قلة التعرض لأشعة الشمس

يُنتج فيتامين د في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. إذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بقدر كافٍ، فقد تصاب بنقص فيتامين د.

  • سوء التغذية

يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية، والحليب ومنتجات الألبان، والبيض، والفطر. إذا كنت لا تتناول هذه الأطعمة بانتظام، فقد تصاب بنقص فيتامين د.

  • تقدم العمر

ينخفض ​​إنتاج فيتامين د في الجسم مع تقدم العمر. لذلك، من المرجح أن يصاب الأشخاص الأكبر سنًا بنقص فيتامين د.

  • زيادة الوزن

يتراكم فيتامين د في الدهون. لذلك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد تكون أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

  • بعض الأمراض

يمكن أن تؤدي بعض الأمراض إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، مثل:

* أمراض الكلى
* أمراض الكبد
* مرض السكري
* السرطان
  • بعض الأدوية

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على امتصاص فيتامين د في الجسم، مثل:

* الكورتيزون
* مضادات الاختلاج
* مضادات الاكتئاب

أعراض نقص فيتامين د

تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:

  • تساقط الشعر
  • ضعف العضلات
  • التعب
  • آلام العظام
  • آلام المفاصل
  • كسور العظام
  • ضعف جهاز المناعة
  • الاكتئاب
  • القلق
HealthMatch - 42% Of Americans Are Deficient In Vitamin D. Are You At Risk? If So, What Can You Do About It?

كيفية زيادة مستويات فيتامين د

هناك العديد من الطرق لزيادة مستويات فيتامين د في جسمك، بما في ذلك:

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
  •  التعرض الآمن لأشعة الشمس
  • تناول مكملات فيتامين د

9 vitamin D deficiency symptoms (and 11 high vitamin D foods) | Nebraska Medicine Omaha, NE


بعض المنتجات التي نقترحها:

يمكنك الحصول على كبسولات زيت العصفر من شفا لتخفيف الوزن بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 


Shiffa Home Aspir Yağı Softajel Cla Kilo Verme Için - Shiffa Home

 

يمكنك الحصول على فيتامين سي, ألياف, زنك وفيتامن د بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 

Fibrelle Vİtamİn C ( Vitamin D - Çİnko - Lİf ) 20 Tablet - fibrelle

يمكنك الحصول على كبسولات فطر ريشي من شفا لتقوية الصحة و المناعة بالضغط على الصورة او بالنقر هنا

Reishi Mantarı Upr Kapsül - Shiffa Home

يمكنك الحصول على كبسولات أنزيم Q10 مع زيت السمك لمكافحة الشيخوخة وتقوية الجهاز المناعي من شفا بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 

Koenzİm Q10 & Balik YaĞi - Shiffa Home

يمكنك الحصول على كبسولات غضروف سمك القرش لاضطرابات المفاصل والعظام من شفا  بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 

KÖpekbaliĞi KikirdaĞi - Shiffa Home



او قم بالتواصل معنا واتس اب :

https://api.whatsapp.com/send?phone=905374426747

راسلنا تلغرام:

https://t.me/Noonmar

اكتشف المزيد في المتجر :

https://www.noonmar.com/

Blog Son Eklenenler
كيف تساعد مكملات

كيف تساعد مكملات "أرجيفيت" في النمو الطبيعي؟

كيف تساعد مكملات "أرجيفيت" في النمو الطبيعي؟ تعد مكملات "أرجيفيت" (Argivit) من أبرز المكملات الغذائية المصممة لدعم النمو الطبيعي للأطفال والمراهقين. فهي تحتوي على تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور السليم. في هذا المقال، سنقدم شرحًا تفصيليًا عن كيفية عمل مكملات "أرجيفيت" وأهميتها في دعم النمو الطبيعي.

زبدة البندق: فوائد مذهلة وطريقة استخدامها لتعزيز الصحة والجمال

زبدة البندق: فوائد مذهلة وطريقة استخدامها لتعزيز الصحة والجمال

زبدة البندق: فوائد مذهلة وطريقة استخدامها لتعزيز الصحة والجمال إذا كنت تبحث عن مكون غذائي طبيعي مليء بالفوائد الصحية ومذاق لذيذ لا يُقاوم، فإن زبدة البندق هي الخيار المثالي. بفضل قوامها الكريمي ونكهتها الغنية، أصبحت زبدة البندق واحدة من أشهر المنتجات الطبيعية المستخدمة في النظام الغذائي الصحي ووصفات التجميل. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل فوائد زبدة البندق ، كيفية استخدامها لتعزيز الصحة والجمال، وأهم النصائح للحصول على أفضل أنواعها.  

كيف تساعد المكملات الغذائية في تحسين أداء عقلك؟

كيف تساعد المكملات الغذائية في تحسين أداء عقلك؟

كيف تساعد المكملات الغذائية في تحسين أداء عقلك؟ في عصرنا الحالي، أصبح تحسين أداء الدماغ والحفاظ على صحة العقل هدفًا يسعى إليه الكثيرون. مع ضغوط الحياة اليومية وزيادة الحاجة إلى التركيز والإنتاجية، يبحث العديد من الأشخاص عن حلول تساعدهم على تعزيز وظائف الدماغ . أحد هذه الحلول هو استخدام المكملات الغذائية ، التي أثبتت فعاليتها في تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز، وتقليل الإجهاد العقلي.

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية لتعظيم الفائدة

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية لتعظيم الفائدة

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية لتعظيم الفائدة المكملات الغذائية أصبحت جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين في الوقت الحاضر، سواء لتعويض نقص العناصر الغذائية أو لدعم الصحة العامة وتحسين الأداء البدني. ولكن لتحقيق أقصى فائدة من المكملات الغذائية ، من الضروري معرفة الأوقات المثالية لتناولها. تختلف فعالية المكملات باختلاف مكوناتها، والغرض من تناولها، وحالة الجسم عند استخدامها. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية لتعظيم فائدتها وضمان استفادة الجسم منها بشكل كامل.    

فوائد مذهلة للمكملات في تحسين المزاج والصحة

فوائد مذهلة للمكملات في تحسين المزاج والصحة

فوائد مذهلة للمكملات في تحسين المزاج والصحة في عالمنا الحديث، حيث تزداد متطلبات الحياة اليومية ويزداد معها التوتر والضغط النفسي، يبحث الكثير من الناس عن وسائل طبيعية لتحسين المزاج ودعم صحتهم العامة. تعد المكملات الغذائية واحدة من أكثر الخيارات شيوعًا وفعالية في تعزيز الحالة المزاجية وتحقيق التوازن النفسي والجسدي. هذه المكملات ليست مجرد عناصر غذائية إضافية، بل تحتوي على مكونات قوية تُحسّن المزاج، تخفف من القلق، وتعزز الصحة العامة. في هذه المقالة، نستعرض أهم فوائد المكملات الغذائية التي تعزز المزاج والصحة، وكيفية اختيار الأفضل منها.

استكشاف الكيمياء الجيدة: غذاؤكم لمزاجكم اليومي

استكشاف الكيمياء الجيدة: غذاؤكم لمزاجكم اليومي

استكشاف الكيمياء الجيدة: غذاؤكم لمزاجكم اليومي قد يكون المزاج اليومي من أكثر الجوانب التي تؤثر على حياتنا بشكل مباشر، حيث يحدد جودة يومنا وطريقة تعاملنا مع التحديات التي تواجهنا. ولكن هل تعلم أن الغذاء يلعب دورًا محوريًا في تحسين المزاج ودعمه؟ يتصل الغذاء بالمزاج من خلال مجموعة معقدة من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم، التي تنتج الهرمونات المسؤولة عن السعادة، مثل السيروتونين والدوبامين. في هذا المقال، سنستكشف كيفية اختيار الأطعمة المناسبة لتحسين الحالة النفسية والمزاج العام.

المكملات الغذائية ودورها في دعم وظائف القلب

المكملات الغذائية ودورها في دعم وظائف القلب

المكملات الغذائية ودورها في دعم وظائف القلب يُعتبر القلب العضو الرئيسي في الجسم، فهو المسؤول عن ضخ الدم ونقل الأكسجين والمواد المغذية إلى كافة أجزاء الجسم. ومع تعقيدات نمط الحياة الحديثة وزيادة التعرض للتوتر، السمنة، والعادات الغذائية السيئة، أصبحت أمراض القلب من بين الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا. لذا، برزت المكملات الغذائية كأحد الخيارات الداعمة للحفاظ على صحة القلب وتحسين وظائفه. في هذه المقالة، سنتحدث عن أنواع المكملات الغذائية التي تدعم صحة القلب، وكيفية استخدامها بشكل فعال، وما هي الفوائد التي تقدمها.

ما هو البروتين؟

ما هو البروتين؟

ما هو البروتين؟ البروتينات هي جزيئات كبيرة ومعقدة تلعب دورًا حيويًا في الجسم. تتكون من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية، وهي الوحدات الأساسية لبناء العضلات، الجلد، الشعر، الأظافر، والأنسجة الأخرى. البروتينات ضرورية للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل نقل الأوكسجين، تقوية الجهاز المناعي، وتنظيم التفاعلات الكيميائية الحيوية.

Prepared by  T-Soft E-Commerce.