Chia Tohumları Nedir?

Chia tohumları, Salvia hispanica bitkisinden elde edilen yenilebilir tohumlardır. Yüksek su emme kapasitesine sahiptirler ve lif, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller gibi besin öğeleri bakımından zengindirler.

Chia Tohumlarının Sağlık Faydaları

• Yüksek Besin Değeri: Proteinler, lif, mineraller ve vitaminler açısından zengin.
• Antioksidanlar: Serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerir.
• Kalp Sağlığını Destekler: Kalp krizi riskini azaltan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
• Kilo Vermeye Yardımcı Olur: Tokluk hissini artırır ve iştahı azaltır.
• Cilt Parlaklığını Artırır: Cildi zararlardan korur ve doku onarımını destekler.
• Kan Şekerini Düzenler: Lif ve linolenik asit sayesinde diyabet hastaları için faydalıdır.
• Kemik Sağlığını Destekler: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum içerir, kemikleri güçlendirir.

Chia tohumları, diyetinize ekleyebileceğiniz çok yönlü ve besin açısından yoğun bir seçenektir ve birçok sağlık faydası sunar.