BCAA, valin, lösin ve izolösin‘den oluşan, yağsız kas kütlesini ve performansını arttırmak isteyen sporcular tarafından kullanılan bir gıda takviyesidir.

BCAA Ne İşe Yarar?

Kas yorgunluğunu azaltıp iyileşme dönemini hızlandırır. Antrenman esnasında kaslardan aminoasit kaybını önleyerek vücudun proteinden daha iyi yararlanmasını sağlar. Diğer aminoasitlerin aksine BCAA’lar, karaciğerde değil kaslarda metabolize edilir.

BCAA’yı Kimler Kullanmalı?

• Kalori açığı oluşturan kişilerde aminoasit desteği sağlar
• Yoğun fiziksel aktivite yapanlara önerilir
• Uzun süreli kardiyo antrenmanları yapanlara önerilir

BCAA Ne Zaman ve Nasıl Kullanılmalı?

• Antrenmandan 30dk. önce tüketilebilir.
• Antrenman esnasında tüketilebilir.
• Antrenman sonrası aminoasit ihtiyacını karşılamak için tüketilebilir.
• Su ile karıştırılarak tüketilebilir.