تستخدم بذور الكتان عادة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
وقد تساعد بذور الكتان أيضًا على خفض إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات الكوليسترول الضار بالذات
بذور الكتان للتنحيف
تُعتبر بذور الكتان فعّالة في دعم عملية التنحيف، وخاصةً في تقليل دهون الجسم. تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، وهذا يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة. كما تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين التمثيل الغذائي، مما يُعزز من حرق الدهون.
إضافةً إلى ذلك، تساهم بذور الكتان في تحسين الهضم بفضل الألياف التي تسهم في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يساعد في التخلص من الانتفاخ ويساعد الجسم في التخلص من السموم.
طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف
مشروب بذور الكتان: أضف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب ماء دافئ، وتناولها قبل الوجبات لتقليل الشهية.
إضافتها للعصائر: امزج ملعقة صغيرة من بذور الكتان في عصيرك المفضل لزيادة الشعور بالشبع.
رشه على الطعام: أضف بذور الكتان المطحونة إلى السلطات أو الشوربات لزيادة الألياف وتعزيز الهضم.
تساعد هذه الطرق على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم، مما يدعم فقدان الوزن عند استخدامها بانتظ
بذور الكتان
يتم التخزين بعيداً عن الرطوبة وفي بيئة جافة
تركيا
اطلب عبر الواتس اب