+18 هذه المنتجات مخصصة لعمر مافوق 18 لتأكيد العمر والموافقة اضغط على موافق This category is dedicated for adults kindly confirm you are above 18 to continue OK - موافق Cancel - إلغاء
قائمة
نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
17.08.2023

نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر

نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر

فيتامين د هو فيتامين أساسي لصحة الإنسان، ويعرف باسم "فيتامين الشمس" لأنه يمكن إنتاجه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.

فيتامين د مهم لصحة العظام، وصحة القلب والأوعية الدموية، وصحة الجهاز المناعي، وصحة الشعر.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك تساقط الشعر.

تساقط الشعر هو أحد أعراض نقص فيتامين د الأكثر شيوعًا.

تساقط الشعر الناجم عن نقص فيتامين د يكون عادةً خفيفًا، ويصيب فروة الرأس بالكامل.

Vitamin D deficiency more likely a risk factor for TB than its consequence: Meta-analysis

يمكنك أيضًا زيادة مستويات فيتامين د في جسمك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل:

  • الأسماك الدهنية
  • الحليب ومنتجات الألبان
  • البيض
  • الفطر
  • بعض الفواكه والخضروات

يمكنك أيضًا التعرض لأشعة الشمس بأمان لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، بين الساعة 10 صباحًا والساعة 3 مساءً، مع ارتداء واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.

Vitamin D Rich Foods To Add To Your Diet

أهمية فيتامين د للشعر

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة الشعر، حيث أنه يساعد على:

  • إنتاج خلايا جديدة في بصيلات الشعر
  • تحفيز نمو الشعر
  • تقوية الشعر
  • منع تساقط الشعر

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فمن المهم أن تتأكد من أن لديك مستويات صحية من فيتامين د

6 Warning Signs That You Are Lacking Vitamin D / Bright Side

أسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د، بما في ذلك:

  • قلة التعرض لأشعة الشمس

يُنتج فيتامين د في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. إذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بقدر كافٍ، فقد تصاب بنقص فيتامين د.

  • سوء التغذية

يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية، والحليب ومنتجات الألبان، والبيض، والفطر. إذا كنت لا تتناول هذه الأطعمة بانتظام، فقد تصاب بنقص فيتامين د.

  • تقدم العمر

ينخفض ​​إنتاج فيتامين د في الجسم مع تقدم العمر. لذلك، من المرجح أن يصاب الأشخاص الأكبر سنًا بنقص فيتامين د.

  • زيادة الوزن

يتراكم فيتامين د في الدهون. لذلك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد تكون أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

  • بعض الأمراض

يمكن أن تؤدي بعض الأمراض إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، مثل:

* أمراض الكلى
* أمراض الكبد
* مرض السكري
* السرطان
  • بعض الأدوية

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على امتصاص فيتامين د في الجسم، مثل:

* الكورتيزون
* مضادات الاختلاج
* مضادات الاكتئاب

أعراض نقص فيتامين د

تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:

  • تساقط الشعر
  • ضعف العضلات
  • التعب
  • آلام العظام
  • آلام المفاصل
  • كسور العظام
  • ضعف جهاز المناعة
  • الاكتئاب
  • القلق
HealthMatch - 42% Of Americans Are Deficient In Vitamin D. Are You At Risk? If So, What Can You Do About It?

كيفية زيادة مستويات فيتامين د

هناك العديد من الطرق لزيادة مستويات فيتامين د في جسمك، بما في ذلك:

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
  •  التعرض الآمن لأشعة الشمس
  • تناول مكملات فيتامين د

9 vitamin D deficiency symptoms (and 11 high vitamin D foods) | Nebraska Medicine Omaha, NE


بعض المنتجات التي نقترحها:

يمكنك الحصول على كبسولات زيت العصفر من شفا لتخفيف الوزن بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 


Shiffa Home Aspir Yağı Softajel Cla Kilo Verme Için - Shiffa Home

 

يمكنك الحصول على فيتامين سي, ألياف, زنك وفيتامن د بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 

Fibrelle Vİtamİn C ( Vitamin D - Çİnko - Lİf ) 20 Tablet - fibrelle

يمكنك الحصول على كبسولات فطر ريشي من شفا لتقوية الصحة و المناعة بالضغط على الصورة او بالنقر هنا

Reishi Mantarı Upr Kapsül - Shiffa Home

يمكنك الحصول على كبسولات أنزيم Q10 مع زيت السمك لمكافحة الشيخوخة وتقوية الجهاز المناعي من شفا بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 

Koenzİm Q10 & Balik YaĞi - Shiffa Home

يمكنك الحصول على كبسولات غضروف سمك القرش لاضطرابات المفاصل والعظام من شفا  بالضغط على الصورة او بالنقر هنا 

KÖpekbaliĞi KikirdaĞi - Shiffa Home



او قم بالتواصل معنا واتس اب :

https://api.whatsapp.com/send?phone=905374426747

راسلنا تلغرام:

https://t.me/Noonmar

اكتشف المزيد في المتجر :

https://www.noonmar.com/

Blog Son Eklenenler
الفرق بين أرجيفيت شراب كلاسيك وأرجيفيت شراب فوكس

الفرق بين أرجيفيت شراب كلاسيك وأرجيفيت شراب فوكس

الفرق بين أرجيفيت شراب كلاسيك وأرجيفيت شراب فوكس أرجيفيت هو مكمل غذائي متنوع الفيتامينات والمعادن، يُستخدم لدعم النمو والصحة العامة والتركيز، ويأتي في أشكال متعددة، من بينها الشرابين الكلاسيك وفوكس. سنتناول في هذا المقال مقارنة شاملة بين أرجيفيت شراب كلاسيك وأرجيفيت شراب فوكس، مع التركيز على المكونات والفوائد والاستخدامات المختلفة لكل منهما.

ما هو أرجيفيت ؟

ما هو أرجيفيت ؟

ما هو أرجيفيت ؟ أرجيفيت هو مكمل غذائي متعدد الفيتامينات مصمم لدعم الصحة العامة وتعزيز النمو والتركيز لدى الأطفال والمراهقين. يعتمد تركيب أرجيفيت على مزيج من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتحقيق التوازن الغذائي وتعزيز الأداء العقلي والجسدي. يستخدم أرجيفيت كجزء من النظام الغذائي اليومي لدعم النمو السليم وزيادة الطاقة والتركيز.

سكر النبات: الفوائد الصحية، المكونات الفعالة، وكيفية استخدامه

سكر النبات: الفوائد الصحية، المكونات الفعالة، وكيفية استخدامه

سكر النبات: الفوائد الصحية، المكونات الفعالة، وكيفية استخدامه سكر النبات، المعروف بمظهره البلوري الشفاف، هو نوع من السكر الذي يتم تصنيعه بطريقة مختلفة عن السكر العادي. يتميز بطعمه الحلو المعتدل وقوامه الصلب، ويستخدم تقليدياً في العديد من الثقافات الشعبية كعلاج طبيعي لبعض المشاكل الصحية. هذا السكر له فوائد محتملة تعتمد على مكوناته واستخداماته المتنوعة. في هذه المقالة، سنستعرض بالتفصيل مكونات سكر النبات، فوائده الصحية، كيفية استخدامه، وأفضل الأوقات لتناوله.

الأعشاب المفيدة لضغط الدم: العلاجات الطبيعية للضغط المرتفع والمنخفض

الأعشاب المفيدة لضغط الدم: العلاجات الطبيعية للضغط المرتفع والمنخفض

الأعشاب المفيدة لضغط الدم: العلاجات الطبيعية للضغط المرتفع والمنخفض يُعدّ ضغط الدم من أهم المؤشرات الحيوية لصحة الإنسان. إن أي اضطراب في هذا المؤشر سواء بالارتفاع أو الانخفاض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. إلى جانب العلاج الطبي، أثبتت بعض الأعشاب الطبيعية قدرتها على مساعدة الجسم في التحكم في ضغط الدم بشكل طبيعي. في هذا المقال، سنتناول الأعشاب التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، والأعشاب التي يمكن أن تساهم في رفع ضغط الدم المنخفض، مع شرح كيفية استخدامها وفوائدها.

اليانسون وفوائده الصحية

اليانسون وفوائده الصحية

  اليانسون وفوائده الصحية مقدمة: اليانسون، المعروف علميًا باسم Pimpinella anisum ، هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة الخيمية. يُستخدم اليانسون منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لتحسين الهضم، تهدئة الأعصاب، ومعالجة العديد من الحالات الصحية. بذور اليانسون تحمل طعمًا حلوًا ورائحة عطرية مميزة، وتُستخدم في الطهي، الطب الشعبي، وصناعة الزيوت العطرية.

نبات الحسك وفوائده الصحية

نبات الحسك وفوائده الصحية

نبات الحسك وفوائده الصحية  الحسك، المعروف علمياً باسم Tribulus Terrestris ، هو نبات زاحف ذو أشواك حادة وثمار مغطاة بالأشواك. ينمو الحسك في المناطق الحارة والجافة، وقد استخدم في الطب التقليدي لآلاف السنين لعلاج العديد من الحالات الصحية. يتميز النبات بخصائصه الطبية التي تساهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز الأداء البدني.

أعشاب مفيدة لصحة الكلى: الفوائد، المحتويات، وكيفية الاستخدام

أعشاب مفيدة لصحة الكلى: الفوائد، المحتويات، وكيفية الاستخدام

  أعشاب مفيدة لصحة الكلى: الفوائد، المحتويات، وكيفية الاستخدام تلعب الأعشاب دورًا مهمًا في دعم صحة الكلى، حيث تساعد على تنظيفها وتخفيف الضغط عليها من خلال تعزيز عملية التخلص من السموم والفضلات. فيما يلي قائمة بأهم الأعشاب المفيدة للكلى، مع شرح مفصل لمكوناتها وفوائدها وكيفية استخدامها. 1. البقدونس

الجوجوبا: فوائدها المتعددة واستخداماتها

الجوجوبا: فوائدها المتعددة واستخداماتها

الجوجوبا: فوائدها المتعددة واستخداماتها ما هي الجوجوبا؟ الجوجوبا (Jojoba) هي نبات صحراوي يُزرع في المناطق القاحلة ويُستخرج زيت الجوجوبا من بذور هذا النبات. يُعتبر زيت الجوجوبا من الزيوت الطبيعية الأكثر فائدة وانتشارًا في مجالات العناية بالبشرة والشعر بفضل تركيبته الكيميائية الفريدة التي تشبه الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة.

Prepared by  T-Soft E-Commerce.