بذور الشيا من عارف اوغلو - علبة معدنية 150 غرام

بذور الشيا من عارف اوغلو - علبة معدنية 150 غرام

بذور الشيا للتنحيف

ما هي بذور الشيا؟

بذور الشيا هي بذور صالحة للأكل من نبات سالفيا هيسبانيكا، تتميز بقدرتها العالية على امتصاص الماء وتحتوي على عناصر غذائية مثل الألياف، البروتين، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن.

فوائد بذور الشيا الصحية

• قيمة غذائية عالية: غنية بالبروتينات، الألياف، المعادن، والفيتامينات.
• مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
• دعم صحة القلب: غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تقلل من خطر النوبات القلبية.
• المساعدة في فقدان الوزن: تعزز الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في الأكل.
• تعزيز إشراق البشرة: تحمي البشرة من التلف وتعزز إصلاح الأنسجة.
• تنظيم مستويات السكر في الدم: مفيدة لمرضى السكري بفضل الألياف وحمض اللينولينيك.
• دعم صحة العظام: تحتوي على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
  
  
  

  طريقة استعمال بذور الشيا للتنحيف:
  
  

  1. تحضير الشراب: ضع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب من الماء (حوالي 240 مل) واتركها لمدة 30 دقيقة حتى تنتفخ وتتشكل مادة هلامية.

  2. التناول: اشرب خليط بذور الشيا والماء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة؛ يساعد هذا في الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناول.

  3. التكرار: يمكن تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي.

  ملاحظة: يجب شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم عند استخدام بذور الشيا لتجنب أي مشاكل هضمية، كما يُنصح باستشارة مختص إذا كان لديك أي حالة صحية خاصة.